इसके अलावा कई लोगों का सवाल रहता है कि वो आंखों की देखभाल और आंखो की रोशनी बढ़ाने के लिए नंबर के चश्में का इस्तेमाल करते हैं, तो ऐसे में उनके लिए धूप के चश्में का विकल्प कितना सुरक्षित हो सकता है। तो आपको बता दें कि आजकल आप बड़ी ही आसानी से धूप में इस्तेमाल करने के लिए ट्रांजीशन चश्में यानी फोटोक्रोमेक लेंस खरीद सकते हैं। आमतौर पर यह धूप में इस्तेमाल करने के लिए नंबर के चश्में होते हैं। तो अगर आप आंखों की देखभाल के लिए नंबर का चश्मा पहनते हैं, तो आप भी फोटोक्रोमेक लेंस वाले ट्रांजीशन चश्में का इस्तेमाल कर सकते हैं। ट्रांजीशन चश्में के कांच छांव वाले स्थान में सफेद रंग के होते हैं, हालांकि, धूप के प्रभाव में आते ही इनके कांच का रंग गहरा काला या भूरा हो जाता है।

पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के खास टिप्स-

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यह स्वेटिंग से पैदा हुए बैक्टीरिया को खत्म करके बॉडी को रिलैक्स करने में मदद करेगा.

फोटोक्रोमेक लेंस के अलावा आप क्लिप ऑन सनग्लासेस का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह नॉर्मल चश्में की ही तरह सफेद कांच में होता है। हालांकि, इनके फ्रेंम के ऊपरी हिस्से में धूप के लिए बने हुए चश्में की एक लेयर लगाने के लिए एक खास स्पेस बना हुआ होता है। तो आप भी क्लिप ऑन सनग्लास की मदद से अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं।

विटामिन्स और मिनरल का सेवन अधिक से अधिक करें, जैसे कि विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और जिंक। इनकी मात्रा आपको बैलैंस डायट और सब्जियों और फलों से मिल सकता है। आंखों की देखभाल करने और आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए click here आप पपीता, टमाटर, संतरा, गाजर और पालक का नियमित सेवन अपने आहार में शामिल करें।

टीवी, कंप्यूटर से दूरी - टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन से हमेशा पर्याप्त दूरी बनाए रखना, आंखों के लिए बेहतर होगा। इसके अलावा समय-समय पर ऐसे काम से ब्रेक लेते रहें जो आपको दिनभर कंप्यूटर या लैपटॉप पर करना होता है। इनसे निकलने वाली किरणें आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है। अधिक समय तक व अंधेरे में टीवी देखना आंखों पर सीधा प्रभाव डालता है।

आंखें रहेंगी लंबी उम्र तक स्वस्थ, अपनाएं ये ईजी टिप्स.

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समर में हेल्दी रहने के लिए कुछ आयुर्वेदिक टिप्स बेहद काम आ सकते हैं। डाइट, हाइड्रेशन और खाने में उपयोग होने वाले मसालों से जुड़ी कई चीजें आयुर्वेद में बताई गई हैं, जिन्हें समर में फॉलो करना चाहिए।

यदि आंखों में किसी भी तरह की एलर्जी या कोई और दिक्कत है, तो ज़रा भी लापरवाही न बरतें और तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से राय लें.

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बढ़ती उम्र के साथ-साथ मेटाबाॅलिज्म कम होने लगता है, आज हम आपके लिए मेटाबाॅलिज्म बढ़ाने के टिप्स लेकर आए हैं।

नियमित व्यायाम न सिर्फ आपके शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखते हैं, बल्कि आंखों को भी अधिक खून और ऑक्सीजन पंप करते हैं, जिससे आंखें स्वस्थ रहती हैं।